Ort	zu Hause, Burgstall, Sandbeindorf			Datum	05.02.2012 15:15:19
Distanz	21,12 Kilometer	Steigung	24,2 Meter	Gefälle	-22,3 Meter
Gesamt Zeit	01:58:50	Aktiv	01:56:44	Pause	00:02:06
Durchs. Tempo	00:05:31 min/km	Tempo max.	00:05:00 min/km	Tempo min.	00:06:42 min/km
Kalorien	1631	Durchs. HF	153 BPM	HF max.	163 BPM
Wetter	-10 °C Clear -10,9 °C/-9,8 °C; 86,4%; -12,2 °C; 0,5 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	Einfach zu Kalt, besonders auf der zweiten Hälfte bei aufkommenden eiskalten leichten Ostwind mit gefühlten -15C°, da friert einem das Gesicht ein. Atmung machte so gut wie keine Probleme.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:41 00:05:41 00:05:41 10,5 -0,31 2,00 00:11:02 00:05:21 00:05:22 11,2 0,47 3,00 00:16:25 00:05:22 00:05:22 11,2 -0,06 4,00 00:21:54 00:05:29 00:05:29 10,9 0,26 5,00 00:27:27 00:05:33 00:05:33 10,8 -1,04 6,00 00:33:05 00:05:37 00:05:37 10,7 1,83 7,00 00:38:38 00:05:33 00:05:34 10,8 6,39 8,00 00:44:14 00:05:35 00:05:36 10,7 -2,43 9,00 00:49:56 00:05:42 00:05:42 10,5 10,57 10,00 00:55:34 00:05:37 00:05:38 10,7 0,38 11,00 01:01:12 00:05:38 00:05:38 10,6 -9,32 12,00 01:06:45 00:05:32 00:05:32 10,8 5,78 13,00 01:12:14 00:05:28 00:05:29 10,9 -7,71 14,00 01:17:43 00:05:29 00:05:29 10,9 -2,07 15,00 01:23:12 00:05:29 00:05:29 10,9 0,99 16,00 01:28:39 00:05:27 00:05:27 11,0 -2,60 17,00 01:34:11 00:05:31 00:05:32 10,8 -1,51 18,00 01:39:43 00:05:31 00:05:31 10,9 0,88 19,00 01:45:13 00:05:30 00:05:31 10,9 -1,39 20,00 01:50:43 00:05:29 00:05:30 10,9 2,11 21,00 01:56:06 00:05:22 00:05:23 11,1 -1,15 21,12 01:56:47 00:00:40 00:05:32 10,8 -0,17